Con motivo del Día Internacional del Libro, la periodista y escritora Alicia Luengo acaba de lanzar su nueva propuesta literaria “En las profundidades del lago”. Se trata de la tercera novela corta perteneciente a la colección juvenil “Los relatos de ISIS HATHOR”. Desde el pasado 23 de abril ya se encuentra disponible en tapa blanda y ebook en Amazon

Esta nueva entrega se suma a los dos primeros relatos “El Misterioso Secret Lord” y “Lucas y la furia del faraón”, que salieron a la venta el pasado mes de julio del 2023. El trabajo incluye doce emocionantes historias a través de las cuales sus protagonistas, Lucía y Jonás, irán descubriendo enigmas de algunas de las civilizaciones y lugares más enigmáticos del mundo. Una de las principales novedades es que al final de la lectura se ofrecen unas claves para descifrar el mensaje oculto que esconden estas páginas, a modo de “escape room literario”.

Sinopsis “En las profundidades del lago”

Lucía comienza a hacer sus primeras prácticas en una agencia publicitaria a las afueras de Madrid. Una baja laboral da pie a que se incorpore como asistente al equipo de producción con motivo de la grabación de un spot publicitario, que se realizará en Escocia. Concretamente en Drumnadrochit, uno de los pueblos que más ha despertado el interés por los avistamientos del monstruo del Lago Ness. En este viaje conoce a Emma y Evan, dos jóvenes que trabajan en una agencia de Edimburgo, las personas que los guiarán hasta el pueblo escocés para realizar este reportaje gráfico.

Durante una semana, el tiempo programado por la dirección, Lucía y sus compañeros descubren algunas historias fascinantes acontecidas en el lugar. Durante la grabación del anuncio surgen algunos imprevistos, que llevan a Lucía a experimentar una vivencia única a bordo de un crucero imaginario, que intenta ser derribado por un reptil marino terrorífico. ¿Te vienes con nosotros de viaje a las Tierras Altas de Escocia para conocer algunos de los secretos mejor guardados del Lago Ness?

Sinopsis “El Misterioso Secret Lord”

Lucía es una joven estudiante de Publicidad que nunca se hubiera imaginado que el amor verdadero la acechaba a través de la red. Un hombre, con una identidad oculta, que responde bajo el nick de Secret Lord, se pone en contacto con ella y, enseguida, consigue atraparla con sus conversaciones.
Las comunicaciones a través del Messenger de Facebook son largas, intensas y se prolongan con el paso del tiempo. La persona que se oculta tras la máscara virtual le descubre algunos de los secretos de Ávalon, la isla de las manzanas, en la que habitan las reinas hadas.

La joven compagina sus estudios universitarios con su trabajo de camarera en una cafetería céntrica de Madrid. En este local conoce al apuesto Jonás, un cliente habitual, por el que todas las mujeres suspiran, al igual que ella. Pero, Lucía se siente igual de atraída por él como por Secret Lord. Ambos han empezado a ocupar un lugar importante en su vida, sin ser consciente de que el destino está moviendo los hilos a su antojo. ¿Quién se ganará su corazón?

Sinopsis “Lucas y la furia del faraón”

Lucía y Jonás acaban de comenzar su relación de pareja después de un encuentro virtual lleno de anécdotas y misterios. A finales del mes de julio deciden viajar al norte de España para visitar a Lucas, el abuelo del joven. El anciano tenía la curiosidad de conocer a la novia de su nieto preferido y disfrutar de la compañía de ambos en un hogar cálido y acogedor. Durante esta visita, los dos jóvenes conocen una de las fascinantes aventuras que Lucas vivió en una de sus expediciones en el Antiguo Egipto. Cada detalle se narra en un viejo diario, que su abuelo guarda bajo llave, como uno de sus mejores tesoros.

Lucas y su equipo de trabajo habían descubierto un misterioso sarcófago en una de sus últimas excavaciones, que llevó a poner en entredicho la confianza de los integrantes del grupo. Alguien filtró la información de la investigación, lo que ocasionó un revuelo sin precedentes en la prensa, a raíz de algunos fenómenos extraños, que empezaron a sucederse después del eclipse solar. Realmente, ¿se desató la furia del faraón por alterar su descanso eterno al desenterrar ese sepulcro? ¿Qué les ocurrió a los arqueólogos y exploradores que participaron en la investigación? Al final de la lectura, tienes unos códigos secretos y coordenadas para descubrir el mensaje oculto que contiene este relato.

Con motivo del Día Mundial de la Salud, que se celebra el 7 de abril en todo el mundo, la Fundación Músicos por la Salud, que trabaja desde 2015 con el objetivo de visibilizar y sensibilizar los beneficios de la música en la salud, se ha querido unir un año más a esta celebración con la publicación de un revelador estudio realizado por la Fundación en 10 centros sociosanitarios que demuestra los efectos positivos de la música en las personas beneficiarias

El informe, llevado a cabo durante 2023 para el programa Microconciertos por la Salud, pone de manifiesto que “la música se convierte en un recurso para favorecer el desarrollo emocional y sensorial muy efectivo, aportando momentos de alivio”.

Las reacciones a nivel anímico, físico o social son especialmente significativas en personas con demencias avanzadas o patologías de deterioro cognitivo asociadas a la edad.

Conocedores de estos efectos positivos, la Fundación desarrolla, con la participación de Ballesol, el programa “Microconciertos por la salud” en el ámbito residencial y asistencial de todo el territorio español con el apoyo del Ministerio de Derechos Sociales y Agenda 2030.

A través de la metodología de Músicos por la Salud y atendiendo al ciclo de vida del paciente, se interactúa con el sonido, el ritmo y la manera de cantar de músicos profesionales que se apoyan en instrumentos musicales para favorecer la mejora de la salud mental, las relaciones interpersonales, la comunicación con el entorno y la cohesión social del colectivo de personas residentes.

Desde el pasado año, más de 1.600 personas de 40 centros de Galicia, Asturias, País Vasco, Canarias, Baleares y Murcia han participado en el programa “Microconciertos por la Salud”.

La Fundación quiere aprovechar este Día Mundial de la Salud para reclamar de nuevo a las Administraciones centrales y autonómicas la incorporación del arte y, en especial, de la música en vivo en el sistema sanitario cumpliendo así con las recomendaciones de la OMS de introducir la música en la Sanidad, algo por lo que la Fundación trabaja desde hace años habiendo celebrado 26.000 microconciertos de manera presencial y online a través de diferentes programas.

Para el presidente de Músicos por la Salud, Guillermo Giner, “la música es la mejor medicina para el alma y nuestra fundación aporta momentos de respiro y desahogo, ayuda a personas que viven situaciones difíciles”.

Según la Organización Mundial de la Salud, la música contribuye a disminuir la percepción del dolor y la ansiedad de los pacientes, mejora la experiencia de la atención sanitaria en pacientes y familiares y se convierte en una práctica coadyuvante del tratamiento médico.

El general de brigada Juan Antonio Ballesta Miñarro ha tomado posesión esta mañana como segundo jefe del Mando Aéreo de Canarias, jefe del Sector Aéreo de Las Palmas y jefe del Estado Mayor del MACAN en el Acuartelamiento Aéreo “Las Palmas”

El acto ha sido presidido por el jefe del Mando Aéreo de Canarias, el general de división Francisco Javier Vidal Fernández y contó con la presencia de diversas autoridades civiles y militares, familiares y amigos, así como personalidades del mundo cultural y empresarial

Tras la llegada del general Vidal, se procedió a dar lectura a la resolución por la que fue nombrado. Seguidamente, se pronunció la fórmula de toma de posesión y a continuación, el general Juan Antonio Ballesta realizó el juramento de cumplir fielmente las obligaciones del cargo. Durante su discurso el general Ballesta tuvo palabras de agradecimiento al mando por la confianza depositada en su persona para ocupar este puesto.

También a las autoridades civiles asistentes al evento, “demostrando que la relación entre nosotros, las instituciones civiles y las militares, sirven para la misma causa y ambas se encuentran unidas en ese principio común que es el servicio a los ciudadanos”, y especialmente a su esposa e hija, “por apoyarme incansablemente y renunciar a mucho, por poco a cambio”.

Asimismo, expresó su ilusión de trabajar en el Mando Aéreo de Canarias en un momento de gran trascendencia para sus unidades, ya que en los próximos años se llevará a cabo la transformación y mejora de las unidades del Ejército del Aire y del Espacio en el Archipiélago Canario, con el objetivo de obtener mejoradas capacidades de vigilancia y de defensa de las islas. Entre las que destaca la incorporación a la Base Aérea de Gando de los mejores aviones de combate de Europa, los Eurofighter, de fabricación nacional; el nuevo radar del Escuadrón de Vigilancia Aérea no 22 de Lanzarote, que dotará al este del archipiélago de una nueva y mejora capacidad de detección, también con tecnología nacional, y a partir del año 2027 la incorporación del avión C-295 y el helicóptero NH-90 para mejorar las capacidades SAR en el archipiélago.

Además, confirma su compromiso para continuar progresando en las relaciones del MACAN con las instituciones insulares, públicas y privadas, así como en los apasionantes proyectos conjuntos, que ya están en marcha, relacionados con la sostenibilidad medioambiental, la eficiencia energética, la industria aeronáutica y aeroespacial y con el deporte. En palabras del general “nuestra sinergia impulsará el crecimiento y el bienestar de los ciudadanos canarios”.

También dirigió unas palabras al personal del Ejército del Aire y del Espacio presente en el acto, recalcó que “para cumplir nuestra misión con éxito las personas, los profesionales, no son solo necesarios, son imprescindibles, porque formamos un equipo con una sola misión y somos todos esenciales”.

El nuevo jefe del Estado Mayor del MACAN es piloto del Ejército del Aire y del Espacio con más de 2.700 horas de vuelo y forma parte de la 42 Promoción de la Academia General del Aire. Su primer destino fue el Ala 23 para realizar el 77 Curso de Caza y Ataque. Otro de sus destinos fue el Ala 14 (BA de Albacete) como piloto del avión Mirage F-1, oficial de Air Battle Planning gestionando el espacio aéreo de los Balcanes, y en el planeamiento y ejecución en ejercicios de la OTAN en la División de Operaciones del Cuartel General del Mando Componente Aéreo de la OTAN en Izmir (Turquía).

A su regreso a España es destinado al Ala 11 (BA de Morón) como piloto de Eurofighter. Allí ocupó los puestos de Jefe de la Secretaría General del Ala, Jefe de la Sección de Operaciones e Instrucción del Grupo 11, Jefe de los escuadrones 111 y 113. Además, fue piloto instructor en Eurofighter EF-2000 e instructor de pilotos de la Fuerza Aérea de Arabia Saudí.

Otro de los destinos internacionales fue en el Estado Mayor Operativo del Mando de la Defensa y Operaciones Aéreas de la Fuerza Aérea francesa (CDAOA) en Lyon (Francia) actuando como oficial de enlace del Mando Aéreo de Combate (MACOM) y Jefe de la Representación Militar en Lyon.

En octubre de 2018 asciende a coronel y es destinado al Mando Aéreo de Combate, MACOM, (BA de Torrejón), como Jefe de la Sección de Logística y Recursos Críticos. Más tarde, fue destinado al Centro de Operaciones Aéreas (AOC) del MACOM como Segundo Jefe y, en octubre de 2019, es nombrado Director de la Academia Básica del Aire, Jefe del Aeródromo Militar de León y Comandante Militar Aéreo del Aeropuerto de Asturias.

Su último destino antes de ser ascendido a general de brigada fue en el Estado Mayor del Ejército del Aire y del Espacio, como Jefe de la Sección de Programas de la División de Planes. Ha participado en diversas operaciones de mantenimiento de la paz en Darfur (Sudán), en Herat (Afganistán), en Kabul (Afganistán) y en Vilkas de la misión Baltic Air Policing en Lituania.

A lo largo de su carrera militar ha sido condecorado con cuatro Cruces del Mérito Aeronáutico con distintivo blanco, la Encomienda y Cruz de la Real y Militar Orden de San Hermenegildo, la Cruz del Mérito de la Guardia Civil con distintivo blanco, la Cruz del Mérito Militar con distintivo blanco, la Medalla Award for NATO Baltic Air Policing Mission y la Medalla de Bronce de la Defensa Nacional Francesa, entre otras distinciones.

El pasado 5 de marzo es ascendido al empleo de General de Brigada y el 6 de marzo es nombrado Segundo Jefe del Mando Aéreo de Canarias, Jefe del Sector Aéreo de Las Palmas y Jefe del Estado Mayor del Mando Aéreo de Canarias.

El próximo miércoles día 03 de abril comenzará un nuevo despliegue del Grupo de Combate Expedicionario de La Armada “Dédalo-24”, por aguas del Mediterráneo y del Atlántico que se extenderá hasta principios de julio

El Grupo “Dédalo-24”, al mando del Comandante del Grupo Anfibio y de Proyección de la Flota, contralmirante Gonzalo Villar Rodríguez, estará formado por los siguientes buques y unidades: El Buque portaeronaves y de asalto anfibio LHD “Juan Carlos I”, buque anfibio “Galicia”, las fragatas “Blas de Lezo” y “Reina Sofía”, el Batallón Reforzado de Desembarco I del Tercio de Armada y una unidad aérea embarcada compuesta por aviones “Harrier II” AV8B Plus y helicópteros NH-90; CH-47 Chinook; SH-60 Seahawk y las embarcaciones de desembarco tipo LCM-8 del Grupo de Playa.

El despliegue incluirá actividades frente a las costas de Grecia y Turquía en su primera Fase, de Italia en la segunda, para dirigirse al Atlántico en la Fase III, participar en el Día de las Fuerzas Armadas en Gijón y navegar en aguas del Mar Báltico antes de poner fin a este importante despliegue a principios de julio.

La Armada desplegará este Grupo, de marcado carácter anfibio y aeronaval, en el marco de la estrategia de disuasión y defensa de la Alianza con la finalidad de incrementar su preparación de fuerzas para la “NATO Readinees Initiative” (NRI) o integración en despliegues aliados.

Este despliegue servirá además para realizar actividades navales tanto en el ámbito OTAN como bilaterales con países aliados y amigos y consolidar el impulso adquirido por estos despliegues a lo largo del pasado año, 2023, y seguir mostrando el compromiso de España con sus aliados.

El 1 de abril de 2024 es un día de especial relevancia para Cruz Roja en Canarias, puesto que la Organización celebra 150 años desde su creación en las islas, que se remonta al siglo XIX, concretamente el 01 de abril de 1.874, en Las Palmas de Gran Canaria

Para conmemorar esta importante efeméride, ha tenido lugar desde las sedes provinciales y asambleas insulares, comarcales y locales de Cruz Roja en el archipiélago canario, la lectura del siguiente Manifiesto:

Estos 150 años de la organización en Canarias han contribuido, de forma notable, a la fraternidad de los pueblos de nuestras islas, a la mejora de las condiciones de vida de los sectores de la población más desfavorecidos, y a la defensa de los valores y principios que presiden la convivencia en la comunidad internacional, realizando una labor relevante e indispensable en la sociedad canaria.

Cruz Roja de Canarias ha estado presente, durante estos 150 años, en todos los acontecimientos y emergencias importantes durante los siglos XIX, XX, y XXI. Ha participado en las dos grandes guerras mundiales, en la Guerra Civil española, fiebres tifoideas, retorno de los soldados de la Guerra de Cuba. Ha participado en programas sociosanitarios para personas sin recursos durante la posguerra de España, en grandes incendios forestales; erupciones volcánicas, y pandemia COVID.

Cruz Roja está presente en todas las islas del archipiélago, y siempre con un sentido de proximidad, con proyectos adaptados a las necesidades de cada una de las islas.

Cruz Roja en Canarias está presente en la Cooperación Internacional, creándose en las islas el Centro de Cooperación con África, y el Almacén logístico de la Federación Internacional de la Cruz Roja y la Media Luna Roja. Facilitando ayudas a las catástrofes, y emergencias del mundo. Canarias ocupa un enclave estratégico continental, y las personas canarias han destacado siempre por su espíritu solidario.

La gran fuerza de Cruz Roja es el voluntariado, y el personal laboral que lo complementa, que contribuye a darle un sentido de unidad en nuestras actuaciones, y así reducir el aislamiento geográfico que genera la insularidad.

150 años trabajando para y por las personas canarias, por las personas que llegan a nuestras islas buscando una esperanza de vida, un futuro, y aquellas personas de otros países que huyen de la pobreza, de los conflictos bélicos o del hambre.

En la actualidad, Cruz Roja trabaja con el marco de atención a las personas, poniendo a la persona en el centro de atención, mediante una intervención integral, desde sus seis áreas de conocimiento (Inclusión Social, Empleo, Socorros, Educación, Medio Ambiente, Salud). Asimismo, sus colectivos prioritarios siguen siendo las personas mayores y sus cuidadores, personas en extrema vulnerabilidad, mujeres en dificultad social, personas desempleadas y en precariedad laboral, personas refugiadas y migrantes, infancia y juventud, personas con movilidad reducida y diversidad funcional, etc.

El parque infantil de Playa del Hombre de la Ciudad de Telde en Gran Canaria, donde se encuentra también el Rincón de Sanmao, recibió este martes a multitud de seguidores y amigos de la escritora china, que quisieron celebrar el 81 aniversario de su nacimiento

El alcalde de Telde, Juan Antonio Peña Medina, el concejal de Turismo y Cultura, Juan Francisco Martel Santana, y el cronista oficial de la ciudad, Antonio María González Padrón, presidieron un acto conmemorativo en honor de San Mao, seudónimo utilizado por la escritora y periodista taiwanesa Chen Ping, también conocida fuera de China como Echo Chen, en el que parte de la comunidad asiática en la Isla y personas cercanas de la protagonista dedicaron unas palabras en su memoria.

El Dúo Meicyk, de la Orquesta Comunitaria de Gran Canaria, amenizó con su música el acto, en el que también se llevó a cabo una ofrenda floral frente al mural en honor a la aventurera, que vivió durante 10 años en la costa de Telde.

Sus experiencias vitales fueron recogidas en sus diarios, Diario del Sáhara, Diario de las Canarias y Diarios de ninguna parte.

"Sanmao se ha convertido en una figura referente de nuestra ciudad, no solo por la multitud de turistas asiáticos que cada año llegan a Telde para recorrer la Ruta que lleva su nombre o para visitar Playa del Hombre y la casa que fue su hogar durante su vida aquí, sino por lo mucho que regaló al municipio a través de sus letras y dejando su esencia entre los vecinos de este barrio que tanto la recuerda", resalta el alcalde. Gracias a todas las personas que se han implicado para que la imagen de la escritora siga latente en nuestras calles y también a aquellas que mantienen viva su historia y conservan su legado", concluye.

Por su parte, Juan Martel destaca que la contribución de Echo Chen con la literatura y la cultura serán recordadas siempre con profundo respeto y admiración. Además, es muy importante la huella imborrable que ha dejado en Telde, junto a su amado esposo José María Quero Ruiz, submarinista profesional que falleció en un trágico accidente en la mar en la costa de Barlovento y que está enterrado en el cementerio de Santa Cruz de La Palma y cuyo mausoleo es objeto de peregrinación de los viajeros chinos,

José María era natural de Jaén (tierra de olivos), al que su enamorada San Mao le dedicó uno de sus famosos poemas:

El olivo de mis sueños

No me preguntes de donde vengo,
mi origen es muy lejano.
¿Por qué vagabundear tan lejos?

Por los pájaros que vuelan,
por el arroyo que fluye en el valle,
por las vastas praderas,
pero sobre todo, sobre todo,
por el olivo de mis sueños.

Los regatistas del Real Club Náutico de Gran Canaria Isabel Hernández y Samuel Beneyto, de 21 y 22 años respectivamente, ya han logrado una plaza para el primer ciclo de entrenamientos del equipo preolímpico de cara a los Juegos de 2028 que se celebrarán en Los Ángeles, EEUU.

Este grupo bautizado como ‘Promesa’ empieza a trabajar de la mano de la Real Federación Española de Vela con un plan de entrenamiento específico en ese primer ciclo que comprende desde el final de los Juegos Olímpicos de París hasta la finalización del Mundial o del Europeo 2025.

Para entrar en él hay tres competiciones clasificatorias: el campeonato del Mundo 2024, el de Europa 2024 y el Trofeo Princesa Sofía que es el único que queda pendiente y que se celebra el próximo mes de abril. No obstante, cumpliendo objetivos en cualquiera de ellas ya se asegura la plaza, por eso Hernández y Beneyto ya pueden afirmar que están en ese grupo, la primera por el resultado en las dos ya celebradas y Beneyto por su resultado en el europeo.

Hay que destacar que para Isabel será la continuación de su experiencia olímpica, porque actualmente ya está bajo la disciplina del equipo preolímpico de ILCA 6 y disputándose la plaza para los Juegos de este verano en París con otras tres regatistas. Para Beneyto sí sería su primera experiencia, si bien hay que subrayar el poco tiempo que lleva compitiendo en ILCA 7, apenas dos años, ya que previamente navegaba en clases dobles.

Los dos regatistas grancanarios se han formado desde su infancia en el Real Club Náutico de Gran Canaria y actualmente compatibilizan sus estudios universitarios con su carrera deportiva. Beneyto, que destaca por su técnica, fue campeón del mundo en la clase Snipe juvenil hace dos años.

Hernández, por su parte, es ya pese a su juventud una experimentada regatista en la clase ya que ha pasado por ILCA 4 y de ahí dio el salto a ILCA 6 donde como sub 21 consiguió un tercer puesto en el Campeonato de Europa en 2022.

El Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria impulsa el cuidado de la salud entre sus más de 2.000 trabajadores y trabajadoras a través de un nuevo servicio de apoyo a la promoción y la vigilancia del bienestar saludable de los empleados y empleadas públicas municipales

Para ello el Consistorio, a través del área de Presidencia, Hacienda, Modernización y Recursos Humanos, dirigida de Francisco Hernández Spínola, ha adjudicado a la Clínica de Urgencias Nuestra Señora Perpetuo Socorro de Las Palmas S.L. la prestación de este servicio por un valor de 43.089 euros.

El contrato con el centro sanitario se divide en dos lotes, uno, que asciende a 16.929 euros para la realización de pruebas analíticas clínicas para llevar a cabo los exámenes de salud de la plantilla municipal, y, un segundo, de 26.160 euros para el desarrollo de exploraciones y pruebas médicas complementarias derivadas de las actividades de vigilancia y promoción de la salud del personal del Ayuntamiento.

Con este servicio, el Ayuntamiento pone de relieve la importancia que otorga a la prevención y al cuidado de la salud de sus trabajadores y trabajadoras ya que son la base para prestar con garantías unos servicios de calidad a la ciudadanía de este municipio.

Las pruebas y exámenes contemplados en este servicio son los establecidos en el marco de los programas preventivos realizados por el Área de Medicina del Trabajo de la Sección de Prevención de Riesgos Laborales del Ayuntamiento de la capital grancanaria y han sido aprobadas por el Comité de Seguridad y Salud Laboral del Consistorio en sesión celebrada el 22 de marzo de 2023.

La Sección de Prevención de Riesgos Laborales del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria se constituye como Servicio de Prevención Propio (SPP) para el desarrollo de las actividades preventivas propias de las especialidades y disciplinas de seguridad en el trabajo, Higiene Industrial, Ergonomía y Psicosociología Aplicada y Medicina del Trabajo.

Para lograr sus objetivos, una de las actividades básicas de la Sección de Prevención de Riesgos Laborales es la Vigilancia de la Salud (VS) de los empleados públicos del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria.

Para ello, es necesaria la realización de análisis clínicos y pruebas médicas complementarias que permitan adecuar el diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de las enfermedades relacionadas con el desempeño de las funciones laborales.

Los grandes megamillonarios como Elon Mush y Jeff Bezos están invirtiendo grandes sumas de dinero en buscar la píldora mágica que prolongue nuestra vida. Sin embargo, hay evidencias científicas de que los alimentos que comemos tienen un impacto directo en nuestra salud y longevidad

En este sentido hemos recabado la opinión del doctor Manuel de la Peña, galardonado con varios premios y con un gran prestigio internacional como académico, director de la Cátedra del Corazón y Longevidad y presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social.

El profesor de la Peña señala que, si queremos vivir con más vitalidad y sanos hasta los 120 años, los aspectos más relevantes que debemos tener en consideración son los siguientes:

Hidratación. Hasta un 30% de los adultos no alcanzan el nivel básico de hidratación, algo que se relaciona con un envejecimiento prematuro. Las guías médicas de los Estados Unidos aconsejan
consumir entre 2-3 litros de agua al día, es decir, cumplir la regla de los 8 vasos diarios, aunque la realidad es que la cantidad depende también de la edad, la actividad física que hagamos o dónde vivamos.

Consumir productos frescos y orgánicos. Los productos orgánicos son aquellos que se producen sin el uso de productos químicos sintéticos, como pesticidas, fertilizantes y hormonas, entre otros. Están producidos en tierras que han estado libres de productos químicos sintéticos durante al menos tres años.

Realizar períodos de ayuno intermitente. Una práctica alimentaria que implica alternar entre períodos de ayuno y alimentación dentro de un periodo de tiempo específico. El más conocido es el ayuno 16/8, que consiste en ayunar durante 16 horas y comer durante 8 horas.

Reducir la sal. El 70% de las personas son “sal-sensibles”, es decir, su presión arterial aumenta cuando consumen sal y disminuye si se produce una restricción salina.

Reducir el azúcar. Según la OMS el consumo de azúcares libres se debería reducir a menos del 10% de la ingesta calórica total. La reducción por debajo del 5% de la ingesta calórica total produciría beneficios adicionales para la salud.

Restricción calórica. Consiste en reducir la ingesta de calorías, reduciendo la cantidad de alimentos que se comen, eligiendo alimentos con menos calorías, o combinando ambos enfoques. Se trata de comer hasta sentirse lleno en un 80% y de no acabar empachado en cada comida.

Llevar una dieta mediterránea. La dieta mediterránea se caracteriza por un alto consumo de aceite de oliva, frutas, frutos secos, verduras y cereales, un consumo elevado de pescado (especialmente azules) y aves de corral y una baja ingesta de productos lácteos, carnes rojas, carnes procesadas y dulces, además de un consumo moderado de vino en las comidas.

Consumo diario de aceite de oliva virgen extra. El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico), vitamina E y fitosteroles, todos ellos compuestos cardioprotectores que aumentan el colesterol HDL (el bueno). Se debería tomar unas 2-3 cucharadas de aceite de oliva al día.

Consumo moderado de vino tinto (máximo 2-3 copas al día). Contiene polifenoles y flavonoides y, por tanto, es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio, por lo que actúa como inhibidor en las primeras fases de la arteriosclerosis.

Frutos secos. Tomar un puñado de frutos secos todos los días (4-6 unidades), como las almendras, las avellanas o las nueces, son una buena fuente de sustancias antioxidantes y un complemento perfecto para reducir el colesterol.

Frutas. Hay que consumir frutas que tienen un elevado poder antiinflamatorio, tales como: Frutos rojos o silvestres, manzanas, cerezas, frutas ácidas, granadas, uvas y aguacates, entre otras.

Té verde. Su ingesta diaria puede retrasar el envejecimiento cerebral al activar las células nerviosas y reducir el estrés.

El profesor de la Peña, finaliza afirmando que si se sigue con disciplina y rigor estas pautas dietéticas aumenta los niveles de energía, reduce la inflamación y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

De la Peña, además de profesor de cardiología, es doctor Cum Laude y escritor. Ha sido galardonado con la Insignia de Oro de la Asociación de Pacientes Coronarios (APACOR) y con la Medalla de Bronce de la Sociedad de Estudios Internacionales (SEI).

El Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social es una institución independiente, donde han participado Premios Nobel, ministros de distintos signos políticos y diputados del Parlamento Europeo, entre otros.

Maltrato psicológico, agresión sexual, grooming, ansiedad, ideas suicidas, son sólo algunos de los problemas a los que tienen que enfrentarse muchos menores en la actualidad. Conscientes de esta problemática, la Fundación ANAR, una de las entidades beneficiarias en la última convocatoria de Ayudas a Proyectos de Acción Social de Sagulpa, proporciona apoyo a niños, niñas y adolescentes, acompañándolos durante esta etapa tan esencial de su vida

Entre otros servicios, la Fundación ofrece atención telefónica, gratuita y confidencial, las 24 horas los 365 días del año, para dar respuesta a todo tipo de problemas que tengan que afrontar los menores de edad. En el último año, sólo en Gran Canaria, este teléfono atendió un total de 645 llamadas de menores.

Cualquier niño/a o adolescente canario puede marcar el 900 20 20 10 y encontrar al otro lado a un/a psicólogo/a que le va a ayudar a encontrar una solución a su problema. Para la directora de Líneas de Ayuda de la Fundación ANAR, Diana Díaz, la escucha y orientación que reciben “está orientada a la búsqueda de soluciones y a la intervención en situaciones de alto riesgo, que cada vez son más”.

En este sentido, considera que la colaboración de organismos como Sagulpa a través de las ayudas para Proyectos de Acción Social es “fundamental para mantener la labor de la Fundación ANAR”. Gracias a esta ayuda, “se han podido realizar todas las acciones propias del Teléfono de ANAR, que van desde la escucha activa para la solución conjunta de problemas, hasta la intervención de los cuerpos policiales o de los servicios sanitarios, si la gravedad de la situación lo requiere”, destaca Díaz.

El concejal de Movilidad del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria, José Eduardo Ramírez, ha destacado la importancia de apoyar iniciativas como esta, ya que “el apoyo a proyectos como el de la Fundación ANAR, que realiza una labor fundamental en el acompañamiento a los menores que lo requieren, convierten en realidad el compromiso social de Sagulpa”.

El call center dispone hoy en día de hasta 42 agentes para atender las llamadas y está dimensionado con 80 canales de voz. Además, la solución tecnológica es completamente escalable para cumplir con la demanda del servicio pertinente.

Según la ONG, que lleva más de 50 años proporcionando apoyo a niños, niñas y adolescentes, la mayor parte de los usuarios de este canal de ayuda tienen altos índices de vulnerabilidad por la presencia de violencia dentro o fuera de la familia, una iniciación temprana en las relaciones sexuales, el acceso al consumo de sustancias psico adictivas y de alcohol, problemas psicológicos como la depresión o trastornos de la alimentación, entre otros.

Así, en 2023 se realizaron 133 derivaciones y 13 intervenciones en Gran Canaria a raíz de llamadas al Teléfono ANAR en las que se detectó riesgo para el menor. “La violencia ejercida hacia la infancia y la adolescencia se constituye, entonces, en el principal motivo de consulta por el que acceden a nuestro servicio, tanto los niños/as y adolescentes como las personas adultas de Canarias durante el año”, asegura Díaz.

La violencia ejercida hacia un menor en cualquiera de sus manifestaciones (maltrato físico y psicológica, violencia de género, agresión sexual, acoso escolar, ciberacoso, expulsión del hogar, abandono y otros tipos de violencia) representa cerca del 50% de los casos recibidos por el Teléfono ANAR y más de un 70% de casos recibidos a través de la Línea que ofrecen para familias y centros escolares.